Október je Mesiacom duševného zdravia. Mesto Nitra ho tento rok venuje téme prijatia – seba samých, ľudí okolo nás aj životných situácií, ktoré nie vždy dokážeme zmeniť. Kampaň Bezpečné m(i)esto prepája mesto, školy, sociálne zariadenia, odborné organizácie aj komunitné priestory. Počas celého mesiaca prinesú prednášky, workshopy, tvorivé aktivity, diskusie a stretnutia pre rôzne vekové skupiny.
Pocit bezpečia nevzniká iba v uliciach mesta. Súvisí aj s tým, ako sa cítime medzi ľuďmi, či máme priestor byť sami sebou, či dokážeme požiadať o pomoc a či vieme prijať odlišnosť druhých. Práve na túto širšiu podobu bezpečia upozorňuje októbrová kampaň Bezpečné m(i)esto: Prijatie seba. Prijatie iných.
Do programu sa zapojili školy, sociálne zariadenia, odborné organizácie a ďalšie inštitúcie pôsobiace v Nitre. Aktivity sa venujú duševnému zdraviu, zvládaniu stresu a náročných životných zmien, medziľudským vzťahom, bezpečiu detí a mladých ľudí v online priestore, ale aj sebaprijatiu, tvorivosti či budovaniu nových vzťahov.
Program
28. september, 1. a 23. október | NEhejti!
Čas: 8.00 – 9.30 a 10.00 – 12.00
Miesto: spoločenská miestnosť Krajskej knižnice Karola Kmeťka v Nitre, Fraňa Mojtu 281/18
Pre koho: primárne žiaci 2. stupňa ZŠ a študenti stredných škôl, ale aj pedagogickí a nepedagogickí zamestnanci škôl, rodičia a zákonní zástupcovia, ako aj širšia miestna komunita
Organizátor: Krajská knižnica Karola Kmeťka v Nitre
Preventívno-vzdelávací projekt prináša sériu odborných a interaktívnych prednášok vedených právnikom – špecialistom na ľudskoprávnu problematiku. Venuje sa šikane, kyberšikane, extrémizmu, radikalizácii, xenofóbii, digitálnej bezpečnosti a prevencii látkových aj nelátkových závislostí. Cieľom je rozvíjať kritické myslenie, právne povedomie, digitálnu gramotnosť a zodpovedné správanie mladých ľudí.
každý októbrový piatok | Spoločenstvo dorastu ECAV Nitra
Čas: 16.45 – 18.45
Miesto: Evanjelický a. v. kostol Sv. Ducha, Sládkovičova 12
Pre koho: mladí vo veku 13 – 19 rokov, členovia cirkevného zboru aj mladí, ktorí zbor nenavštevujú
Organizátor: Cirkevný zbor ECAV na Slovensku, Nitra
Pravidelné stretnutia vytvárajú bezpečné a prijímajúce prostredie pre mladých. Program tvoria hry, zdieľanie, diskusie o každodenných témach, biblické zamyslenie, piesne a neformálne stretnutie pri občerstvení. Témami sú aj prijatie seba samého, vzťahy, rešpekt, odpustenie, zvládanie životných výziev a hľadanie vlastnej hodnoty.
október | Strom prijatia
Miesto: Základná škola kráľa Svätopluka – Nitra
Pre koho: žiaci 1. stupňa
Organizátor: Základná škola kráľa Svätopluka – Nitra
Každý žiak vytvorí papierový list s dokončením vety „V našej triede sa každý môže cítiť dobre, keď…“. Z jednotlivých odkazov vznikne spoločný Strom prijatia, ktorý bude počas roka pripomínať význam bezpečného a rešpektujúceho prostredia.
1. – 20. október | Regionálna kampaň na podporu duševného zdravia detí
Miesto: zapojené MŠ, ZŠ a SŠ
Pre koho: žiaci MŠ, ZŠ a SŠ
Organizátor: Ústredie práce, sociálnych vecí a rodiny
Interaktívne aktivity pre deti a žiakov realizované priamo v triedach v spolupráci s pedagogickými a odbornými zamestnancami škôl.
október | Pasovanie prvákov a ranné kruhy
5. – 9. októbra | Ranné kruhy
Miesto: ZŠ s MŠ Na Hôrke 30, Nitra
Pre koho: žiaci 1. ročníka
Organizátor: ZŠ s MŠ Na Hôrke 30
Tradičné pasovanie prvákov má pomôcť novým žiakom pri adaptácii na školské prostredie a posilniť ich pocit spolupatričnosti so školou.
Ranné kruhy budú venované vzťahom, komunite a bezpečnému prostrediu. Pomáhajú deťom zdieľať pocity, budovať dôveru, otvorene komunikovať a posilňovať vzťahy v triede.
5. – 9. október | Týždeň duševného zdravia
Miesto: Súkromná základná škola UNES Nitra
Pre koho: žiaci 1. – 9. ročníka, ich rodičia a učitelia
Organizátor: Súkromná základná škola UNES Nitra
Počas týždňa absolvujú žiaci aktivity zamerané na podporu duševného zdravia a možnosti riešenia krízových situácií. Všetci navštívia aj pracovňu školskej psychologičky, aby spoznali jej prácu a vedeli, kde ju v prípade potreby nájdu. Pre rodičov bude pripravená panelová prezentácia a učitelia dostanú praktické rady na podporu duševného zdravia.
6. október | Duševné zdravie v zrelom veku: Zvládanie životných tráum a závažných životných zmien
Čas: 9.30
Miesto: Denné centrum Olympia
Pre koho: seniori – prijímatelia sociálnych služieb denného centra
Organizátor: Správa zariadení sociálnych služieb Nitra
Prednáška sa bude venovať psychickým zmenám a potrebám človeka v zrelom veku, traume a jej možným následkom, zvládaniu osamelosti a významu rodiny, priateľov a komunity ako zdroja podpory.
9. október | DIY: Tvoríme z hliny
Čas: 17.00
Miesto: ID Klub, Štefánikova trieda 15
Pre koho: mladí dospelí vo veku 15 – 30 rokov
Organizátor: IPčko, o. z.
Kreatívny workshop zameraný na podporu psychickej pohody, relaxácie a sebavyjadrenia prostredníctvom práce s hlinou. Ponúkne priestor na spomalenie, sústredenie sa na prítomný okamih a uvoľnenie napätia.
14. október | Týždeň duševného zdravia
Čas: 8.00 – 12.30
Miesto: ZŠ Cabajská 2, Nitra
Pre koho: žiaci 1. – 9. ročníka
Organizátor: ZŠ Cabajská 2
Počas piatich vyučovacích hodín sa žiaci zúčastnia piatich workshopových tém z oblasti duševného zdravia, pričom si budú môcť vybrať tému. Súčasťou programu bude napríklad artefiletika, canisterapia, joga, muzikoterapia či aktivity s IPčkom.
14. október | Maj sa rád: Cesta k prijatiu za 60 minút
Čas: 9.30
Miesto: Zariadenie sociálnych služieb Zobor, Janského 680/7
Pre koho: seniori a osoby odkázané na pomoc inej fyzickej osoby
Organizátor: Správa zariadení sociálnych služieb Nitra
Aktivita spojí starostlivosť o telo a myseľ. Vedomý pohyb s fyzioterapeutkou a relaxačné aktivity s inštruktorkou sociálnej rehabilitácie pomôžu účastníkom lepšie vnímať signály svojho tela, uvoľniť napätie a otvoriť témy sebalásky, tolerancie a rešpektu.
14. október | Čo mi dobíja baterky
Čas: 17.00
Miesto: ID Klub, Štefánikova trieda 15
Pre koho: mladí dospelí vo veku 15 – 30 rokov
Organizátor: IPčko, o. z.
Niekedy stačí malá vec, chvíľa pre seba alebo aktivita, pri ktorej jednoducho vypneme. Počas workshopu budú účastníci hľadať momenty a aktivity, ktoré im v každodennom živote prinášajú energiu a dobrý pocit.
17. október: Deň venovaný prijatiu
Poď tvoriť – prijatie
Čas: 10.00 – 12.00
Miesto: Martinský vrch
Pre koho: verejnosť
Vstup: voľný
Organizátor: KCN
Tvorivá dielňa, počas ktorej si účastníci vytvoria vlastnú textilnú tašku pomocou nažehľovania motívov a jednoduchej ručnej výšivky. Súčasťou ponuky bude aj motív dvoch objímajúcich sa smajlíkov ako symbol blízkosti, podpory a prijatia. Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti. Bezpečné m(i)esto začína prijat…
Workshop Šijem – kreslím
Čas: 15.00 – 16.30
Miesto: Martinský vrch
Vstup: voľný
Organizátor: KCN
Workshop s učiteľom a výtvarníkom ukáže, ako sa môže obyčajný steh zmeniť na čiaru, kresbu či súčasť obrazu. Prepája výtvarné premýšľanie s textilom a je vhodný aj pre úplných začiatočníkov. Bezpečné m(i)esto začína prijat…
Workshop Radosť v pohybe
Čas: 15.00 – 16.30
Miesto: Kino Palace
Pre koho: workshop je otvorený každému, predchádzajúca skúsenosť s tancom nie je potrebná
Vstupné: 20 eur
Organizátor: KCN
Choreograf, somatický kouč a facilitátor terapeutického tanca Jakub Cerulík otvorí tému prijatia prostredníctvom súčasného tanca, somatického pohybu a improvizácie. Účastníci budú skúmať, čo im telo hovorí pri zmene či neistote a čo potrebuje, aby sa cítilo komfortnejšie a bezpečnejšie. Bezpečné m(i)esto začína prijat…
Diskusia: O prijatí seba, druhých a života
Čas: 18.00 – 19.30
Miesto: Kino Palace
Vstup: voľný
Organizátor: KCN
Diskusia otvorí tému prijatia vlastného tela, emócií a životných situácií, ale aj ľudí, ktorých skúsenosť, pôvod alebo životný príbeh sa od nášho líšia. Prostredníctvom osobných skúseností a pohľadu psychológie sa bude hovoriť aj o tom, ako žiť s tým, čo môžeme zmeniť, a s tým, čo zmeniť nedokážeme.
20. október | Ježkoterapia s Karolínkou
Čas: 17.00
Miesto: IPčko Nitra – ID Klub, Štefánikova trieda 15
Pre koho: verejnosť
Organizátor: IPčko, o. z.
Workshop, pri ktorom prirodzené správanie ježka pomáha účastníkom lepšie porozumieť vlastným pocitom, stresovým reakciám a spôsobom zvládania náročných situácií. Kľúčovú úlohu pri aktivite zohráva psychológ.
27. október | Workshop: Duševné zdravie a zvládanie stresu
Čas: 10.00
Miesto: Útulok pre bezdomovcov, Štúrova 55, Nitra
Pre koho: prijímatelia sociálnej služby – osoby bez domova
Organizátor: Útulok pre bezdomovcov, Štúrova 55, Nitra
Interaktívny workshop o tom, ako stres ovplyvňuje naše emócie, správanie a reakcie v náročných situáciách. Účastníci získajú praktické podnety na jeho zvládanie a lepšie porozumenie vlastným potrebám.
27. október | Duševné zdravie v zrelom veku: Zvládanie životných tráum a závažných životných zmien
Čas: 13.00
Miesto: Denné centrum Baničova 522/12
Pre koho: seniori
Organizátor: Správa zariadení sociálnych služieb Nitra
Prednáška sa bude venovať psychickým zmenám a potrebám človeka v zrelom veku, traume a jej možným následkom, zvládaniu osamelosti a významu rodiny, priateľov a komunity.
28. október | Deň otvorených dverí
Čas: 10.00 – 15.00
Miesto: Centrum poradensko-intervenčných služieb BUDÚCNOSŤ, Wilsonovo nábrežie 82
Pre koho: verejnosť
Organizátor: BUDÚCNOSŤ, n. o.
Návštevníci spoznajú priestory centra, jeho odborný tím, služby a aktivity. Centrum poskytuje komplexné služby ľuďom a rodinám ohrozeným látkovými aj nelátkovými závislosťami a násilím v kontexte závislostí.
28. október | Bezpečné využívanie digitálnych technológií
Čas: 14.00 – 15.30
Miesto: Centrum poradensko-intervenčných služieb BUDÚCNOSŤ, Wilsonovo nábrežie 82
Pre koho: deti a mládež vo veku 10+
Organizátor: BUDÚCNOSŤ, n. o.
Dôležité: na workshop je potrebné vopred sa prihlásiť.
Interaktívny workshop sa bude venovať bezpečnému používaniu digitálnych technológií, kyberšikane, online nástrahám, rizikám umelej inteligencie a prevencii nelátkových závislostí.
28. október | Bezpečné využívanie digitálnych technológií
Čas: 17:00 – 18:30
Miesto: Zdravá obývačka
Pre koho: verejnosť
Organizátor: Mesto Nitra
Čo znamená nezapadať do predstáv druhých? Spolu s odborníkom na deti, učiteľom, rodičom a mladým človekom sa pozrieme na prijatie z rôznych uhlov – od dieťaťa, ktoré potrebuje viac pohybu, cez citlivého tínedžera či rodiča, ktorý vychováva inak, až po kolegu, ktorý premýšľa po svojom.
Diskusia otvorí aj tému inklúzie – vytvárania prostredia, v ktorom nemusíme všetkých meniť na svoj obraz, aby doň patrili.
29. október | Speed friending
Čas: 17.00
Miesto: ID Klub, Štefánikova trieda 15
Pre koho: mladí dospelí vo veku 15 – 30 rokov
Organizátor: IPčko, o. z.
Koľko nových ľudí dokážete spoznať za jeden večer? Účastníkov čakajú krátke rozhovory a otázky, ktoré im pomôžu spoznať ľudí, s ktorými by sa za bežných okolností možno nestretli. Aktivita podporuje nadväzovanie kontaktov a pocit spolupatričnosti.
Kampaň je súčasťou projektu Zdravé mesto, ktoré je realizovaný v rámci Programu švajčiarsko-slovenskej spolupráce, ktorý sa zameriava na podporu zdravia, prevencie a zdravého životného štýlu obyvateľov mesta.
Lenka Mareková
foto: Canva
Vytvorené: 26. 9. 2026