Mesto Nitra sa spojilo s viacerými občianskymi združeniami a organizáciami, aby spoločne pripravili sériu podujatí, ktoré upozorňujú na dôležitosť starostlivosti o duševné zdravie.
Od 1. do 30. októbra vás čakajú prednášky, workshopy, diskusie, arteterapia, spoločné aktivity aj kreatívne stretnutia – všetko s cieľom podporiť vnútornú pohodu, vzťahy a zdravý životný štýl.
Prečo je duševné zdravie dôležité?
Duševné zdravie je základom spokojného života. Ovplyvňuje naše vzťahy, schopnosť zvládať záťažové situácie, pracovný výkon aj celkovú kvalitu života. Rovnako ako telo potrebuje pohyb, aj myseľ potrebuje starostlivosť, oddych a podporu. Včasná pomoc a otvorený rozhovor môžu byť kľúčom k prevencii problémov, ktoré sa dotýkajú každého z nás – bez ohľadu na vek či životnú situáciu.
PROGRAM
1. – 15. 10. 2025 / Mestský úrad v Nitre – foyer
Chráňme (sa)
Výstava poukazuje na témy súvisiace s ochranou duševného zdravia.
Cieľová skupina: školy, odborníci
Organizátor: Mesto Nitra, Ústredie PSVR
2. 10. 2025 / 15:30 – 17:30 / Krajská knižnica Karola Kmeťka (Fraňa Mojtu 18)
Discovery College
Bezplatné kurzy pre mladých 15 -24 rokov v témach duševného zdravia. Praktické zážitkové vzdelávanie je šité na mieru všetkým účastníkom, preto je každý kurz a každá college jedinečná. Poskytuje bezpečný priestor pre zdieľanie, osobnú zraniteľnosť a nepohodu, rozhovory o dôležitých aj náročných témach týkajúcich sa duševného zdravia. Cenené sú názory a skúsenosti každého účastníka.
Cieľová skupina: mladí vo veku 15 – 24 rokov a ich podporovatelia
Organizátor: Mesto Nitra, Liga za duševné zdravie SR, o.z
7. 10. 2025 / 9:30 / Zariadenie sociálnych služieb Zobor (Janského 680)
Podporte svoje duševné zdravie spoločne
s psychologičkou Mgr. Danou Lekou
Prednáška zameraná na podporu duševného zdravia. Súčasťou podujatia bude skupinová relaxácia.
Cieľová skupina: Seniori a osoby odkázané na starostlivosť inej osoby
Organizátor: Mesto Nitra, Správa zariadení sociálnych služieb Nitra
7. 10. 2025 / 12:00 – 15:00 / BUDÚCNOSŤ, n.o. (Wilsonovo nábrežie 159
Deň otvorených dverí v Centre BUDÚCNOSŤ, n.o.
Deň otvorených dverí spojený s prehliadkou centra, informovaní o poskytovaných službách a aktivitách. Podľa záujmu a potreby budú prebiehať rozhovory, tiež hravé aktivity s deťmi.
Cieľová skupina: široká verejnosť, ľudia ohrození závislosťou, či násilím v kontexte závislosti
Organizátor: Mesto Nitra, BUDÚCNOSŤ, n.o.
8. 10. 2025 / ID klub (Štefánikova trieda 15)
Arteterapia s Ivkou
Skupinové tvorivé stretnutie v rámci ktorého sa využívajú umelecké techniky na spracovanie emócií a podporu sebavyjadrenia. Cieľom je uvoľniť napätie, podporiť kreativitu a vytvoriť bezpečný priestor, kde sa ľudia môžu prejaviť bez hodnotenia.
Cieľová skupina: široká verejnosť, vekovo neobmedzené
Organizátor: Mesto Nitra, IPčko Nitra
8. 10. 2025 / 17:00 / Študentské centrum UKF (Drážovská 2)
„Si v pohode?“
Diskusné stretnutie na tému „Vnútorná pohoda človeka“ ponúka diskusiu s odborníkom a praktický workshop plný tipov, ako byť a zostať v pohode. Počas celého programu bude otvorená voľná zóna na nenútené spoznávanie prostredia, rozhovory a priestor na to, aby sa každý zapojil vlastným tempom!
Cieľová skupina: študenti (nielen) UKF a mladí ľudia z Nitry
Organizátor: Mesto Nitra, Študentský parlament a Študentské centrum UKF
10. 10. 2025 / Gymnázium Golianova (Golianova 68)
Deň duševného zdravia
V rámci Dňa duševného zdravia sa uskutoční krátka rozhlasová relácia, workshop pre žiakov, v priestoroch školy budú rozmiestnené informačné letáky a žiaci pripravia video, ktoré bude zverejnené na školskom Instagrame a Facebooku.
Cieľová skupina: žiaci Gymnázia Golianova ul., 4-, 5- aj 8-ročného štúdia
Organizátor: Mesto Nitra, Gymnázium Golianova
10. 10. 2025 / 9:00–15:00 / Centrum Slniečko (Bottova 32/A)
Ako zvládať záťažové situácie
Interaktívny workshop je zameraný na osvojenie techník zvládania záťaže. Účastníčky najskôr získajú teoretický základ o vplyve stresu na organizmus a následne si prakticky vyskúšajú stabilizačné techniky. Cieľovou skupinou sú ženy – matky, obete domáceho násilia. Časť programu bude venovaná aj využitiu týchto techník pri práci s deťmi v bežných situáciách, napríklad pri výbuchoch hnevu.
Cieľová skupina: ženy / matky, obete domáceho násilia
Organizátor: Mesto Nitra, Centrum Slniečko, n.o.
11. 10. 2025 / 12:00–14:30 / Kino Palace (Radlinského 9)
Javisko ako zrkadlo – workshop sebapoznania cez divadlo
Workshop v bezpečnom a hravom prostredí ponúkne techniky divadelnej improvizácie, ktoré pomáhajú pracovať s hlasom, telom a emóciami. Účastníci sa naučia uvoľniť nielen na javisku, ale aj v náročných životných situáciách a odblokovať strach z neznámeho.
Cieľová skupina: 16+, dospelí
Organizátor: Mesto Nitra, Kreatívne centrum Nitra
11. 10. 2025 / 15:00 – 15:30 a 15:45 – 16:15 / Kino Palace (Radlinského 9)
Spoločná bubnovačka: Rytmus pre dušu I. a II.
Účastníci sa zapoja do bubeníckeho kruhu, kde bez ohľadu na hudobný talent spoločne zažijú silu rytmu, uvoľnia napätie, posilnia kolektív a načerpajú pozitívnu energiu.
Cieľová skupina: široká verejnosť
Organizátor: Mesto Nitra, Kreatívne centrum Nitra
11. 10. 2025 / 17:00 – 18:15 / Kino Palace (Radlinského 9)
Kreativita ako liek – prednáška
Interaktívna prednáška ukáže prepojenie tvorivosti a duševného zdravia, ponúkne praktické tipy na využitie kreatívneho procesu v každodennom živote a jeho význam pri prevencii vyhorenia a zvládaní stresu.
Cieľová skupina: široká verejnosť
Organizátor: Mesto Nitra, Kreatívne centrum Nitra
11. 10. 2025 / 18:15 / Kino Palace (Radlinského 9)
Nadviaž spojenie – neformálny pokec
Neformálne stretnutie v Kreatívnom centre ponúkne priestor na rozhovory, zdieľanie zážitkov, inšpiráciu a premietanie krátkych videí a fotografií z workshopov.
Cieľová skupina: široká verejnosť
Organizátor: Mesto Nitra, Kreatívne centrum Nitra
14. 10. 2025 / 9:15 / Denné centrum Olympia (Tr. A. Hlinku 57)
Duševné zdravie v zrelom veku: Ako sa starať o svoju myseľ aj dušu
Prednáška ponúkne praktický pohľad na duševné zdravie, jeho význam a spôsoby, ako ho aktívne udržiavať, vrátane konkrétnych tipov a nástrojov využiteľných v každodennom živote.
Cieľová skupina: seniori Denného centra Olympia
Organizátor: Mesto Nitra, Správa zariadení sociálnych služieb Nitra
15. 10. 2025 / 16:00 / Nízkoprahový klub pre deti a mládež CIRKUS (Nedbalova 17)
Life hacky pre životnú pohodu
Workshop je určený pre mladých ľudí, ktorí sa chcú naučiť zvládať stres, či každodenné výzvy pomocou bezpečných funkčných zvládacích stratégií. Účastníci a účastníčky si vyskúšajú rôzne „life hacky“, ktoré im pomôžu zvládať náročné situácie s väčšou ľahkosťou.
Cieľová skupina: mladí ľudia
Organizátor: Združenie STORM
16. 10. 2025 / 15:30–17:30 / Krajská knižnica Karola Kmeťka (Fraňa Mojtu 18)
Discovery College: Podpora duševného zdravia mladých ľudí
Workshop ponúka bezpečný priestor založený na rovnosti, dialógu a úcte, kde účastníci zdieľajú rôzne pohľady na duševné zdravie, podporujú sa v sebareflexii a hľadajú spôsoby, ako zlepšovať kvalitu života.
Cieľová skupina: mladí ľudia vo veku 15 – 24 rokov, ale nie len
Organizátor: Mesto Nitra, Liga za duševné zdravie SR, o.z.
16. 10. 2025 / 18:00 / ID klub (Štefánikova trieda 15)
Ako zatočiť s úzkosťou – užitočné stabilizačné techniky
Praktické stabilizačné techniky, ktoré pomáhajú zvládať náročné chvíle v bežnom živote. Účastníci sa naučia jednoduché spôsoby, ako sa upokojiť, uzemniť a získať späť pocit kontroly.
Cieľová skupina: široká verejnosť, vekovo neobmedzené
Organizátor: Mesto Nitra, IPčko Nitra
20. 10. 2025 / 16:00–17:00 / Komunitné centrum Dražovce (Ščasného 323)
Joga smiechu
Joga smiechu spája dychové cvičenia, pohyb a spontánny smiech, ktoré pomáhajú odbúrať stres, podporujú hormóny šťastia a prinášajú psychickú pohodu. Zapojiť sa môže každý bez predchádzajúcej skúsenosti.
Cieľová skupina: dospelí
Organizátor: Mesto Nitra, Komunitné centrum Dražovce
21. 10. 2025 / Mestský park na Sihoti
Prechádzka v parku a čítanie úryvkov z knihy o duševnom zdraví a pohode
Prechádzka do parku spojená s čítaním úryvkov z knihy o duševnom zdraví a pohodovej atmosfére pri malom občerstvení ponúkne oddych v prírode a inšpiráciu pre starostlivosť o vlastnú psychickú pohodu.
Cieľová skupina: ľudia bez domova
Organizátor: Mesto Nitra, Útulok pre bezdomovcov a nocľaháreň
22. 10. 2025 / 17:00 / Študentské centrum UKF (Drážovská 2)
„Si v pohode?“
Diskusné stretnutie na tému „Zdravé vzťahy“ ponúkne diskusiu s odborníkom a praktický workshop, ktorý priblíži vzťahy a ponúkne typy na nastavenie si zdravých hraníc. Počas celého programu bude otvorená voľná zóna na nenútené spoznávanie prostredia, rozhovory a priestor na to, aby sa každý zapojil vlastným tempom!
Cieľová skupina: študenti (nielen) UKF a mladí ľudia z Nitry
Organizátor: Mesto Nitra, Študentský parlament a Študentské centrum UKF
23. 10. 2025 / 18:00 / ID klub (Štefánikova trieda 15)
Lifehacky na zdravé vzťahy
Zážitková aktivita zameraná na zlepšenie komunikácie, porozumenia a posilňovanie vzťahov.
Cieľová skupina: mladí ľudia
Organizátor: Mesto Nitra, IPčko Nitra
24. 10. 2025 / 10:00 / Denné centrum (Baničova 522)
Duševné zdravie v zrelom veku
Prednáška ponúkne praktický pohľad na význam duševného zdravia a tipy, ako si udržať psychickú pohodu aj v seniorskom veku.
Cieľová skupina: seniori, ŤZP
Organizátor: Mesto Nitra, Správa zariadení sociálnych služieb
30. 10. 2025 / 18:00 / ID klub (Štefánikova trieda 15)
Ježkoterapia s Karolínkou
Aktivita so živým terapeutickým ježkom, ktorá prináša ukotvenie, znižuje úzkosť a navodzuje pocit pokoja a bezpečia.
Cieľová skupina: široká verejnosť, vekovo neobmedzené
Organizátor: Mesto Nitra, IPčko Nitra
Zmena programu vyhradená.
Vytvorené: 19. 9. 2025